甘い物や爆食いが卒業できる栄養バランスのとり方

食後に甘いものが欲しくなる、モヤモヤっとして一気に食べてしまう、、スナック菓子を手放せない、、これはあなたのせいではなくてちゃんとした理由があります。その理由が分かればスルッと改善していきます。

30分で5品！ズボラさんでも料理が楽しくなる楽チン時短テクニック

料理が疲れる、、もっとダンドリよくレパートリーも増やしたい、もっと時短でお料理を楽しめるシンプルな方法をお伝えします！その後の実習で実際に作って復習もします。

今よりもぐっすり深く眠れてスッキリと目覚める快眠レッスン

生理不順、甲状腺、ホルモン数値など気になるところは、睡眠が大きく関わっています。深く眠れてスッキリ目が覚めて元気に前向きに1日が過ごせるようになり、気が付くと数値改善！そんな秘訣たっぷりです

ココロも元気に！自分を認めて好きになれる秘訣

アメリカの心理学のワークを取り入れながら、自分と向き合い、過去の自分の想いに気づき、自分を受け入れられるようになります。「すごくスッキリした」「自分を認められるようになった」ココロが大きく変わるレッスンです

自分の暮らしを豊かにする方法を知れた事。 食に対する価値観、ストレスケア、リラックス出来る時間の大切さ、自然を取り入れる事、家族と楽しむ事。など 、それがすべて基礎となり繋がっている。と感じるようになりました。正しい食の知識を持ちたい、と思っている方におススメしたいです。

美和先生の健康への考え方がわかり、共感しました！オーガニック、有機、無農薬、自然栽培の違いがわかり、生活の取り入れたいと思いました。身体によいものは値段が高い。正しい知識を持つ必要がある。自分がどうしたいのかがわかりました。オーガニックを取りいれ、手作りできるものはなるべく手作りしたいと思うようになりました。

調理方法がシンプルで、作ってみようと思った。実際に作ってみて美味しかったです！

食はやっぱり大事だと実感しました。レッスンを視聴して、腸が動いて余分なものを外に出せるようにすることや、アロマとハーブも免疫アップにつながるということも分かりました。

レシピは身近な材料でほとんど家にある調味料で作れるのが嬉しい。調理工程がシンプル。レシピを見て何個か作ってみたけど、どれも美味しかったです！母親、重病でないのに病院に来る人、薬を多量に飲んでいる人、インスタント食品で食事を済ませている人に是非聞いて欲しいと思いました。